Little Known Facts About Importance of Green Leafy Vegetables.

: "Identification with the a hundred richest dietary resources of polyphenols: an software in the Phenol-Explorer databases."

• गहरे हरे रंग के पत्ते श्रेष्ठ होते हैं।

Folks have been eating leafy greens considering the fact that prehistoric occasions. Nonetheless it was not till the main Africans arrived in North America from the early 1600s that The usa bought its to start with serious tastes of dim green leafy vegetables, which they grew for by themselves as well as their households.

अगली बार जब मैं टिप्पणी करूँ, तो इस ब्राउज़र में मेरा नाम, ईमेल और वेबसाइट सहेजें।

सरसों में फाइबर, कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसको डाइट में शामिल कर हड्डियों को मजबूत, वजन को कम और पाचन को बेहतर रख सकते हैं. 

आप कितना ही हेवी वर्कआउट करें, डाइट करें, जिम में समय बिताएं आपना वजन तक घटा लें, लेकिन इतनी मेहनत के बाद भी पेट और इसके आस-पास जमी चर्बी कम नहीं होती.

पराठे बनाने में आप जिस आटे का इस्तेमाल करते हैं, वो भी महत्वपूर्ण रखता है। आप अपने ग्लूटेन वाले आटे को ग्लूटेन-फ्री, फाइबर युक्त हेल्दी ऑप्शन से बदल सकती हैं। आटे के लिए उच्च-फाइबर आटा जैसे व्हीट ब्रान, जई का आटा, ज्वार, बाजरा, रागी आदि जैसे अलग-अलग आटे का विकल्प चुन सकती हैं (इस आटे की रोटी है हेल्दी)।

विटामिन ए, सी और ओमेगा फैटी एसिड के अलावा इसमें मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटैशियम, आयरन और कैल्शियम होता है। इसके बावजूद कुल्फा पर कभी इतना ध्यान नहीं दिया जाता। ये बहुत आसानी से उपलब्ध होने वाली सब्जी है। इसे सलाद के रूप में भी खाया जा सकता है। इसे कढ़ी, दाल Importance of Green Leafy Vegetables और सब्जियों के साथ बनाया जा सकता है। ये हृदय को स्वस्थ रखने की क्षमता रखती है।

सर्दियों के मौसम में हरी सब्जियों की बहार होती है.

Zero details: Pupil unsuccessful to include citations and/or references. Or the scholar failed to post a closing paper.

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा. आवश्यक फ़ील्ड चिह्नित हैं *

प्याज महंगा है, फिर भी इन स्... संपादकीय विभाग

Your browser isn’t supported any more. Update it to have the most effective YouTube expertise and our hottest attributes. Learn more

I haven’t often been a lover of dark leafy greens, but They can be now an important part of my diet. I rely on them in salads, soups, and breakfast recipes.